嘴唇乾別只擦護唇膏!先吃山藥地瓜養脾胃

冬天嘴唇好乾,擦了好幾層護唇膏也沒用?中醫師提醒,嘴唇乾裂往往反映出患者的脾胃不佳,身體無法獲得足夠養分來滋養嘴唇,導致雙唇乾裂。建議常吃黃色系的食物,像是山藥、地瓜、南瓜等調理脾胃,才能養出水潤Q唇!

脾虛缺乏營養 健脾可滋養嘴唇

嘴唇乾燥,竟然與脾胃有關?是的。從中醫角度來說,「脾」屬於消化系統,是氣血生化的源頭。如果脾胃虛弱,消化、吸收功能不佳,身體缺乏營養,全身的津液代謝也會失衡,無法運送足夠的津液滋養嘴唇,造成乾裂、暗沉等現象。因此,若能強健脾胃,就可以防止嘴唇乾燥。

少吃肥肉甜食 常吃山藥地瓜

想要調養脾胃,中醫師周宗翰指出,首先應該少吃不易消化的食物,像是糯米、肥肉、甜食等,以免加重脾的負擔。接著,建議常吃偏黃色系,而且帶有微甜甘味的食物,包含南瓜、地瓜、山藥、馬鈴薯等,因為這類食物可以入脾,促進消化、增加營養吸收,有助於滋養嘴唇。而且,上述黃色系的食物還富含較柔軟的膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養素,都有健脾、養陰、益肺等功效,適合脾氣虛弱的人食用。

另外,補充足夠的水分、多吃新鮮的蔬菜和水果也很重要。建議以下幾種蔬果可以經常食用,補充維生素:

吃蔬菜補維生素 吃水果滋陰生津

周宗翰中醫師建議,可以吃一些黃豆、油菜、白菜、白蘿蔔等,增加身體所需的維生素;水果方面,可以常吃香蕉、蘋果、梨、西瓜等,幫助滋陰生津,改善嘴唇乾燥。

睡前按摩嘴唇 外出帶口罩保暖

若是乾裂情況嚴重,每天晚上睡前可以用手指輕輕按摩嘴唇,促進血液循環,幫助滋潤。早上出門之前,先塗抹適量的護唇膏,並且戴上口罩,保持嘴唇的溫度和濕度。

另外,周宗翰醫師指出,如果嘴唇乾裂到出血,可以在乾裂的部分塗抹中醫的紫雲膏,因其含有麻油、當歸、紫草的成分,可以潤滑、止血、生肌,舒緩效果相當好,有需要的民眾可諮詢合格中醫師。

 

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